Dieta cu rosii

Dieta cu rosii este una foarte usoara si simpla, si o poti tine indiferent de anotimp. Aceasta dieta te va ajuta sa scapi de 3 kilograme in numai 5 zile, cu minim de efort. Tot ce trebuie sa faci este sa urmezi meniul zilnic si sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi. Este o dieta cu rezultate imediate, potrivita cand vrei sa scapi de cateva kilograme rapid.

Rosiile au un continut ridicat de apa, hidratandu-ti organismul in profunzime. In plus, rosiile contin ingrediente care iti suprima pofta de mancare, ajutandu-te sa mananci mai putin de-a lungul zilei. Rosiile contin si fibre, antioxidanti, vitaminele A, B, C, E, K, calciu, fosfor, fier si potasiu.

Mai mult, rosiile scad nivelul colesterolului din organism, previn asimilarea grasimilor nesanatoase de catre organism si regleaza nivelul de glicemie din sange.

Insa ar trebui sa stii ca exista si contraindicatii in dieta cu rosii. Aceasta nu este recomandata persoanelor care au probleme articulare, deoarece rosiile favorizeaza aparitia inflamatiilor.

Destul cu teoria, sa trecem la practica! Iata meniul.

Ziua 1

Mic dejun: o felie de paine din faina integrala cu branza, o rosie mare si o ceasca de cafea.
Pranz: 50 g paste integrale cu sos din rosii, usturoi, busuioc si ulei de masline.
Cina: budinca mica din 1 strat de cartofi fierti, 1 strat generos de spanac oparit, 1 strat dublu de rosii.

Ziua 2

Mic dejun: un bol de fructe (afine, capsuni, piersica) cu iaurt degresat.
Pranz: sandwich cu piept de pui la gratar si 2 rosii medii.
Cina: supa de rosii.

Ziua 3

Mic dejun: 1 felie de paine integrala cu rosii si branza.
Pranz: salata de rosii, castraveti si ardei gras.
Cina: rosii si ciuperci la gratar.

Ziua 4

Mic dejun: 1 felie de paine din faina integrala cu branza, o rosie mare si o ceasca de cafea.
Pranz: fierbi 30 g paste in 250 ml lapte aromatizat cu vanilie. Cand se raceste, adaugi 300 g cirese sau alte fructe.
Cina: sos de rosii cu 250 g paste integrale.

Ziua 5

Mic dejun: un iaurt degresat si fructe (piersica sau mar).
Pranz: sandwich cu rosii si frunze de salata verde.
Cina: legume la gratar (rosii, ciuperci, vinete, dovlecei).