Dieta proteica

Dieta proteica, sau dieta cu carne, este una dintre cele mai putin periculoase diete deoarece slabirea nu se face pe baza de infometare. In plus, aceasta dieta este ideala atunci cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus intr-un timp record, fara prea mari sacrificii si fara sa pierzi din masa musculara. Sa aflam mai multe despre dieta proteica.

Datorita alimentelor bogate in proteine pe care le consumi in perioada dietei nu te vei simti slabita, obosita sau infometata, desi kilogramele se vor topi, incet incet. Dieta cu carne te „slabeste” deoarece diminueaza apa retinuta de catre organism si astfel tesutul adipos incepe sa scada de asemenea.

Dieta proteica permite consumarea mai multor alimente, care pot parea neindicate intr-o dieta. De fapt, secretul acestei diete consta in alaturarea proteinelor cu fibrele, lucru care duce la pierderea kilogramelor. In timpul dietei ai voie sa consumi carne alba si rosie, de vita, pui, curcan sau peste, gatita numai la aburi, pe gratar sau fiarta, fara a utiliza ulei.

In plus, nutritionistii recomanda ca mici gustari ouale fierte tare, lactatele slabe sau fructe. Toate proteinele din dieta se recomanda a fi consumate langa o portie de fibre, adica legume sau fructe, care au rolul de a vitaminiza organismul in timpul acestei diete.

Pe parcursul dietei alcoolul, sucurile carbogazoase, dulciurile, produsele de patiserie, fast food-ul, chipsurile si snacksurile sunt complet interzise, daca vrei ca dieta sa aiba intr-adevar rezultatele dorite. Se beau minim 2 litri de apa in fiecare zi (se poate opta si pentru ceaiuri preparate in casa, dar neindulcite).

Dieta cu carne se poate tine pe o perioada de maxim 2 saptamani, dupa care se face o pauza de trei luni inainte de a o lua de la capat. In cele doua saptamani de dieta vei slabi in jur de 4 kilograme, insa rezultatul se va mentine un timp indelungat, asadar nu trebuie sa te temi de efectul yo-yo.

Totusi, consumul uni cantitati mari de proteine zilnic poate avea si efecte negative asupra organismului, de aceea dieta proteica este recomandata sa se tina la sfatul unui medic nutritionist, care iti va planifica meniul si iti va oferi cantitatea optima de proteine in fiecare zi de dieta.