Daca sunteti in cautarea unor fraze care sa va inspire sa gasiti pacea interioara si seninatatea, nu ratati aceasta colectie mare de citate. Veti gasi gandurile unor mari personalitati intelectuale si spirituale, dar si citate din oameni obisnuiti care si-au facut din cautarea bunastarii prioritatea lor. Nu rata articolul nostru, dar mai intai, iata un videoclip care te va invata cum sa exersezi cateva exercitii utile de mindfulness
Cele mai frumoase fraze pentru a-ti gasi pacea in tine
Pana nu faci pace cu cine esti, nu vei fi niciodata fericit cu ceea ce ai. Doris Mortman
In ziua in care puterea iubirii va invinge dragostea pentru putere, lumea va descoperi pacea. Mathama Gandhi
Pacea incepe cu un zambet. Zambeste de cinci ori pe zi unei persoane careia nu vrei sa-i zambesti – fa-o de dragul pacii. Maica Tereza de Calcutta
Pacea nu este doar opusul razboiului, nu este doar spatiul temporal dintre doua razboaie… Pacea este mai mult. Este Legea vietii. Este atunci cand actionam in modul corect si cand justitia domneste intre fiecare fiinta. Proverb despre indienii nativi americani
Fericirea si pacea inimii apar din constientizarea de a face ceea ce credem ca este corect si potrivit, nu din a face ceea ce spun si fac altii. Mahatma Gandhi
Cine nu este in pace cu sine, va fi in razboi cu intreaga lume. Mahatma Gandhi
Pacea vine din interior. Nu-l cauta afara. Buddha
Nu exista perna mai buna decat pacea ta interioara. Anonim
Am avut un moment de mare pace. Poate aceasta este fericirea. Virginia woolf
Exista un colt de pace unde ma opresc sa vorbesc cu tine si un cer care spune da. Fabrizio Caramagna
Nicio alta placere nu este mai mare decat pacea. Buddha
Tensiunea este cine crezi ca ar trebui sa fii. Pacea este cine esti. proverb chinezesc
Pacea interioara este atunci cand ceea ce spui, ceea ce gandesti, ceea ce faci, sunt in perfecta armonie. Mahatma Gandhi
Pentru a gasi pacea interioara, practica non-atasamentul: fii constient ca nimic si nimeni nu iti apartine cu adevarat. Swami Kriyananda
Serenitatea inseamna a fi in pace cu tine si in armonie cu ceilalti. Samuel Zambet
Cea mai placuta senzatie? Pace interioara
Cea mai buna primire? Zambetul
Cel mai bun medicament? Optimismul
Cea mai mare satisfactie? Datoria indeplinita
Cea mai mare forta? Credinta
Cel mai frumos lucru din lume? Dragostea. Maica Tereza de Calcutta
Orice lucru care nu contribuie la linistea sufletului este nedemn de atentia noastra. Axel Oxenstierna
Ascult.
Partajarea.
Capitaluri proprii.
Identificare.
Ospitalitate.
Atat stiu pentru a obtine pacea. Anonim
– Exista o diferenta intre fericire si pace interioara?
– Da. Fericirea depinde de conditiile externe percepute ca pozitive. Pacea interioara este independenta de conditiile externe si depinde doar de noi. Eckhart Tolle
Fiecare trebuie sa-si gaseasca pacea in sine. Si pentru a fi reala, pacea nu trebuie sa fie influentata de circumstante externe. Mahatma Gandhi
Pacea interioara incepe in momentul in care decideti sa nu lasati o alta persoana sau eveniment sa va controleze emotiile. Anonim
Lucy: „Urasc totul si pe toata lumea si urasc intreaga lume.”
Charlie Brown: „Credeam ca ai atins pacea interioara.”
Lucy: „Intr-adevar… dar continui sa am suparari externe.” Lucy si Charlie Brown, Charles M. Schulz
Nu va grabiti niciodata; face totul calm si intr-un spirit calm. Nu-ti pierde pacea interioara pentru nimic, chiar daca intreaga lume pare tulburata. Sfantul Francisc de Sales
Mergeti si atingeti linistea fiecarei clipe. Saruta pamantul cu picioarele tale. Thich Nhat Hanh
Viata este pace, construieste-o.
Viata este fericire, merita-o.
Viata este viata, apara-o. Maica Tereza de Calcutta
Daca vrei sa gasesti pacea interioara, da bucurie, in loc sa o ceri de la altii. Swami Kriyananda
Nu stiu unde isi au cuibul pescarusii,
unde isi gasesc linistea.
Sunt ca ei
in zbor perpetuu. Vincenzo Cardarelli
Cine stie, poate intr-o zi voi imbatrani, iar chinurile inimii mele se vor potoli.Nu
voi mai simti furtuna explodand in mine din prea mult visat.
Nu voi vedea bule mari colorate trecand si explodand.
Voi fi umbra acestei incurcaturi de intrebari care sunt astazi.
Si poate voi avea in sfarsit pace. Fabrizio Caramagna
Nu realizam ca, undeva in noi, exista un sine suprem care este vesnic in pace. Elizabeth Gilbert
Nu fi in razboi cu tine insuti, traieste in dragoste si in acord cu tine insuti: atunci totul devine posibil. Nu doar mersul pe franghie, ci si zborul. Hermann Hesse
Cand nu poti gasi pacea in tine, este inutil sa o cauti in alta parte. Francois de La Rochefoucauld
Poti avea pace doar daca o dai. Marie von Ebner-Eschenbach
20 de pozitii de yoga pentru toata lumea
Te gandesti sa te dedici yoga , dar nu stii sigur de unde sa incepi? AlFemminile este aici pentru a te ajuta sa faci debutul in aceasta disciplina minunata! Va oferim 20 de pozitii de yoga (sunt sute) pe care sa le practicati de acasa in fiecare zi.
Daca esti novice, nu este nicio problema: majoritatea acestor pozitii sunt super-simple si necesita doar un covoras, un trening confortabil si 30 de minute de liniste . Unele posturi, de obicei destinate unui nivel avansat, necesita un nivel bun de pregatire. Daca flexibilitatea nu este punctul tau forte, nu fortati miscarile! In schimb, folositi o curea sau teancuri de carti atunci cand nu puteti atinge podeaua , astfel incat sa aveti in continuare sprijin.
O sesiune de yoga poate consta dintr-un salut la soare, 5 ipostaze in picioare, 5 ipostaze sezut si 5 posturi de relaxare. Este important sa tineti fiecare pozitie timp de cel putin 5 respiratii adanci , astfel incat beneficiile posturii sa afecteze intregul corp. Pentru pozitiile de relaxare, este indicat sa prelungesti durata. Poti alege din galeria noastra pozitiile care iti plac cel mai mult!
Majoritatea cursurilor de yoga au o orientare hatha , mai axata pe dimensiunea corpului. In viziunea traditionala, scopul acestei practici este pastrarea corpului intr-o stare de sanatate optima si disciplinarea spiritului. Este impartit in trei parti principale:
– Pozitiile . Sunt peste 1000 dintre ele, statice sau dinamice (in lant, precum celebrul salut al soarelui). Ele se fac intotdeauna cu respect deplin pentru corp, fara a-l forta si acordand o atentie deosebita alinierii coloanei vertebrale.
– Exercitii de respiratie . Sunt strans legate de pozitii si sunt impartite in patru faze principale: inhalare, retinere a aerului in plamani, expirare, retinere a plamanilor goli. In timpul unei sesiuni de yoga, poti folosi diferite metode: punand accent pe una dintre aceste faze; adoptarea unui ritm lent sau rapid; respiratie dintr-o singura nara, din ambele sau din nari alternative; producerea unui sunet sau nu; inspirand si expirand mai mult sau mai putin timp.
– Relaxare . Aceasta faza, care de obicei incheie sedinta, se desfasoara in pozitie sezand sau culcat, cu respiratie lenta si profunda, eventual insotita de cuvintele calmante ale profesorului sau de sunete dulci.
Yoga ofera numeroase beneficii organismului : tonifica muschii, relaxeaza, reechilibreaza, intareste regiunea abdominala, te ajuta sa slabesti… Pe scurt, are grija de sanatatea generala, eliminand toxinele, stimuland organele vitale (chiar si cele sexuale). cele ! ) si imbunatatirea functiei cardiace si a rezistentei. Datorita concentrarii si puterii de vointa de care are nevoie, joaca si un rol fundamental asupra mintii. Stresul si anxietatea se reduc progresiv , iar la sfarsitul fiecarei sesiuni este posibil sa experimentezi o bunastare profunda care se transmite si in viata de zi cu zi si in relatiile cu ceilalti.
Citate si aforisme despre gasirea pacii interioare
Fericirea este o combinatie de pace interioara, disponibilitate economica si, mai presus de toate, pace mondiala. Dalai Lama
Pune pacea interioara pe primul loc, iar scorurile tale se vor uniformiza uneori chiar in moduri miraculoase. Anonim
Da-i un munte de admirat, iar omul va dori sa-l urce, o mare pe care sa-l contemple si va dori sa o traverseze, o luna de visat si va dori sa o cucereasca. Omul nu este menit sa fie in pace. Fabrizio Caramagna
Cine nu are bani, mijloace si seninatate, ii lipsesc trei prieteni buni. William Shakespeare
Omul nu isi va gasi pacea interioara pana cand nu invata sa-si extinda compasiunea asupra tuturor fiintelor vii. Albert Schweitzer
Inainte de a ajunge la pacea cu sine trebuie sa fi pierdut multe batalii istovitoare impotriva sinelui. Alessandro Morandotti
Desigur, lasitatea te face sa te simti rau, frica te face sa te simti rau, furia te face sa te simti rau: toate sunt emotii negative. Dar pacea poate fi obtinuta doar acceptand si absorbind ceea ce te face sa te simti rau, nu respingandu-l. Osho
Pana cand omul se va accepta pe sine si nu va incepe un dialog cu sine, nu va gasi niciodata
linistea dupa care tanjeste, pacea interioara, capacitatea de a face fata furtunilor vietii. Batalia romana
Poti avea pace. Sau poti avea libertate. Nu sperati sa le aveti pe amandoua deodata. Robert Heinlein
Marea reuseste sa transmita acea pace interioara pe care ea insasi nu o are. Nicola Carmignani
Fericirea suprema a naturii umane consta in pacea trupului si sufletului. Lucius Anneus Seneca
Succesul este sa poti merge la culcare in fiecare seara cu sufletul linistit. Paulo Coelho
Linistea sufleteasca vine din faptul ca nu vrei sa-i schimbi pe altii, ci din a-i accepta asa cum sunt. Gerald G. Jampolsky
Daca poti obtine liniste si calm, fii sigur ca ai capturat fericirea. Julie de Lespinasse
Intr-o minte linistita, intregul univers se preda. Chuang-tzu
Continuati calm in mijlocul zgomotului si grabei si amintiti-va ce pace poate fi in tacere. Anonim
In noptile proaste, vine un moment in care inceteaza sa se mai ingrijoreze, cand isi depune armele: urmeaza o pace, un triumf invizibil, o rasplata suprema dupa angoasa care a precedat-o. Acceptarea este secretul limitelor. Nimic nu egaleaza un luptator care renunta, nimic nu merita extazul capitularii… EM Cioran
Nu gasesti pacea interioara rearanjand circumstantele vietii tale, ci realizand cine esti la cel mai profund nivel. Eckhart Tolle
Nu obtii pacea interioara sarind peste ele. Harry Emerson Fosdick
Cele 15 lucruri pe care banii nu le pot cumpara:
Timpul. Fericire. Pace interioara. Integritate. Dragoste. Caracter. Educatie. Sanatate. Respect. Morala. Incredere. Rabdare. Clasa. Bun simt. Demnitate. Roy T. Bennett
A invata sa te distantezi de orice negativitate este una dintre cele mai mari lectii in atingerea pacii interioare. Roy T. Bennett
Cel care traieste in armonie cu sine insusi traieste in armonie cu universul. Marcus Aurelius
Este natura lumii ca toate lucrurile cauta un ritm si gasesc in acel ritm un fel de pace. Robin Hobb
Pierzandu-si toate sperantele, ii dadea aceeasi pace ca sa le ai pe toate intacte. Riccardo Bacchelli
Pentru o minte in pace cu ea insasi orice este posibil. Domnule Eckhart
Pune pacea interioara pe primul loc, iar scorurile tale se vor uniformiza uneori chiar in moduri miraculoase. Alan Cohen
Dulceata pacii este de preferat farmecele iubirii, dar cand iubesti nu gandesti asa. Giacomo Casanova
Singurele momente de pace pe care le-am simtit in viata au fost cu copiii mei. Fabrizio Moro
Toata viata am visat la linistea manastirii. Si probabil ca n-as fi putut rezista mai mult de o luna. Albert Camus
De indata ce voi gasi pacea interioara, o voi intreba ce am gresit. De pe Twitter
Iti dai seama ca esti senin si in pace cu lumea cand te opresti de bunavoie la semafoare. De pe Twitter
Un pericol grav planeaza asupra unui barbat in cautarea pacii interioare: luni. Anonim
Cum fac cei cu… pace interioara? Anonim
Lucrurile mici par nimic, dar dau pace. Sunt ca florile pajistilor verzi. Le credem fara parfum si toate impreuna imbalsameaza aerul. George Bernanos
Si, vai, scapand din Mascia
cred ca imi voi recapata libertatea!
Dar ochii care m-au fascinat,
ii vad in fata mea in fiecare clipa;
Mi-au tulburat duhul
si mi-au distrus pacea. Alexandru Sergheevici Puskin
Expresii despre pacea interioara
Stop, unde alergi? Cerul este in interiorul tau. Daca il cauti in alta parte, il vei pierde in interior. Angelus Silesius
Pacea mondiala trebuie sa se dezvolte din pacea interioara. Pacea nu este doar simpla absenta a violentei. Pacea este, cred, manifestarea compasiunii umane. Dalai Lama
Fericirea este interioara, nu externa; de fapt nu depinde de ceea ce avem, ci de ceea ce suntem. Henry van Dyke
Pentru o minte in pace cu ea insasi orice este posibil. Domnule Eckhart
Am avut un moment de mare pace. Poate aceasta este fericirea. Virginia woolf
Numai eu ma pot judeca. Imi cunosc trecutul, stiu motivul alegerilor mele, stiu ce este in mine. Stiu cat de mult am suferit, stiu cat de puternic si fragil pot fi, eu si nimeni altcineva. Oscar Wilde
Nimic nu ofera unei persoane mai mult avantaj fata de alta decat sa ramana calm si calm in orice imprejurare. Thomas Jefferson
Cei care sunt in razboi cu ceilalti nu sunt in pace cu ei insisi. William Hazlitt
Fericirea este atunci cand ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci sunt in armonie. Mahatma Gandhi
Cand nu putem gasi liniste in noi insine, este inutil sa o cautam in alta parte. Francois de La Rochefoucauld
Omul nu isi va gasi pacea interioara pana cand nu invata sa-si extinda compasiunea asupra tuturor fiintelor vii. Albert Schweitzer
Cine se uita afara viseaza. Cine se uita inauntru se trezeste. Carl Gustav Jung
Atata timp cat un om este fidel cu sine, totul este in favoarea lui: guvernul, societatea, soarele insusi, luna si stelele. Henry David Thoreau
Nimic din exteriorul tau nu are putere asupra ta. Ralph Waldo Emerson
Nu este usor sa gasim fericirea in noi insine, dar este imposibil sa o gasim in alta parte.
Sebastien-Roch Nicolas de Chamfort
Nu poti gasi pacea evitand viata. Virginia woolf
Fa-ti mai multe griji pentru constiinta ta decat pentru reputatia ta. Pentru ca constiinta ta este cine esti, reputatia ta este ceea ce cred altii despre tine. Si ceea ce cred altii despre tine este problema lor. Charlie Chaplin
Adevarata fericire vine dintr-un sentiment de pace si satisfactie interioara care, la randul sau, este obtinuta prin cultivarea altruismului, iubirii, compasiunii si datorita eliminarii resentimentelor, egoismului si lacomiei. Dalai Lama
Daca iubesti pacea, atunci urasti nedreptatea, urasti tirania, urasti lacomia; dar uraste aceste lucruri in tine, nu in altii. Mahatma Gandhi
Pacea vine din interior. Nu-l cauta in afara ta. Buddha
Cea mai placuta senzatie? Pace interioara. Maica Tereza de Calcutta