Timpul de ecran de pe smartphone-ul tau nu minte. Chiar daca timpii de utilizare variaza, petrecem mult timp pe telefoanele mobile si (din cauza muncii) de asemenea mult timp in fata laptopurilor noastre. Pentru a opri, ne uitam la televizor, Netflix, ne jucam jocuri video sau ascultam podcasturi timp de cateva ore in timpul liber. In total, asta inseamna destul de mult „timp media”. Dar in ce moment se dezvolta acest lucru intr-o adevarata dependenta de media? Atat de mult in avans: doar timpul petrecut cu una sau mai multe media pe zi nu este in niciun caz un indicator al unei dependente diagnosticate!
In mod colocvial, dependenta de media inseamna utilizarea excesiva a unui mediu electronic sau digital: dependenta de social media, dependenta de telefon mobil si dependenta de jocuri pe computer sunt probabil cei mai cunoscuti termeni in prezent. Daca te uiti la trecutul discursului mediatic, vei vedea ca fiecare mediu – de la radio sau televiziune pana la smartphone-urile de astazi – se confrunta cu o utilizare sporita in generatia sa si, prin urmare, a fost sau este criticat initial.
In ultimii cativa ani, din cauza pandemiei, utilizarea media digitale a crescut, in special in randul tinerilor. Cand te uiti la timpul crescut de ecran in randul tinerilor, se ridica imediat semnalul de alarma. Dar cantitatea pura de utilizare nu spune aproape nimic despre un potential comportament de dependenta. Numai atunci cand o persoana paraseste zona de activitate media autodeterminata si competenta, acesta este un indiciu al unei dependente. In aceasta postare pe blog va explicam despre ce este vorba exact si cum puteti contracara dependenta.
Pericole ale consumului ridicat de media
Chiar daca mass-media este o parte importanta si un purtator de informatii al societatii noastre, iar consumul acesteia este de obicei asociat cu curiozitatea sau pura placere si distractie, lumea media ofera, din pacate, si o tinta pentru atac. Urmatorul continut poate fi periculos in legatura cu consumul media:
- Cumparaturi online
- Infractiuni cibernetice, cum ar fi cybersex, sexting, cyberrooming si cyberbullying
- Discurs instigator la ura pe internet/retele sociale
- Stiri false
- Jocuri si jocuri de noroc online (jocuri)
- Streaming
Pericolele mass-media nu sunt toate direct legate de dependenta. Dar un consum foarte mare, activ si nereflexiv al retelelor de socializare, de exemplu, creste riscul de a deveni victima a atacurilor cibernetice sau a infractiunilor cibernetice. In acest moment, trebuie remarcat faptul ca comportamentul riscant al mass-media poate avea o mare varietate de factori declansatori si este la fel de individual ca fiecare persoana. Acest lucru se aplica copiilor, tinerilor si, de asemenea, adultilor.
Asa-numitul triunghi al dependentei descrie trei factori centrali care sunt in general asociati cu dezvoltarea unei dependente: persoana ca atare, mediul sau semenii si substanta care da dependenta (drogul).
Daca aplicati triunghiul dependentei la dependenta media , substanta care provoaca dependenta corespunde media . Pe langa acesti factori media, factorii sociali si individuali raman in triunghi.
Lista factorilor de influenta este foarte lunga pentru toate cele trei domenii. Factorii sociali (=mediul) care pot promova dependenta de media includ, de exemplu, problemele familiale sau problemele relationale, dificultatile in relatii sau la locul de munca/formare/scoala, experiente de excludere sau o utilizare foarte necritica si neglijenta a mass-media.
Factorii individuali (= persoana) corespund caracteristicilor oamenilor. O persoana foarte impulsiva, neatenta, singura, nesigura, poate cu depresie, probleme de stima de sine si tulburari de anxietate, este mai susceptibila la dependenta de media.
Factorii medii (= substante care creeaza dependenta) corespund proprietatilor mediului care pot creste potentialul de dependenta. Acestea includ elemente ludice sau jocuri bazate pe identitate (avataruri), coeziune sociala experimentata in retelele de socializare, stimulare sexuala, stimuli de recompensa (jucausi sau personale) si experienta infinitului: atunci cand feedul pe retelele sociale este nesfarsit sau un joc pe internet nu este niciodata terminat poate fi.
Dezvoltarea dependentei de media este extrem de complexa. Este adesea dificil de explicat care factori individuali interactioneaza si pot declansa o dependenta. Triunghiul dependentei explica faptul ca fiecare bolnav are o interactiune individuala a celor trei factori.
Atentie: Doar pentru ca unii dintre factorii de mai sus vi se aplica, nu inseamna ca suferiti automat de o dependenta!
Care sunt criteriile pentru dependenta de media?
Consumul riscant de media se poate referi la o varietate de tipuri de media sau de continut. Cu toate acestea, pot fi remarcate unele criterii din viata de zi cu zi care clasifica consumul media (indiferent de mediu) drept discutabil.
- Nu exista sau putine contacte sau interactiuni sociale care nu au loc online.
- Nu exista alte activitati de agrement sau hobby-uri in afara lumii media.
- Probleme scolare pentru copii si tineri si probleme profesionale pentru adulti.
- Probleme insotitoare deja cunoscute (depresie, tulburari de anxietate, autism, tulburari de control al impulsurilor, ADHD…) sau alte dependente care au fost deja diagnosticate.
Desi consumul mare de media poate deveni o dependenta si nu trebuie luat cu usurinta, in majoritatea cazurilor nu este o dependenta patologica. Cel mai adesea, dependenta este asociata cu alte tipare de boala sau apare la persoanele care se lupta cu probleme personale grave.
De fapt, exista „doar” doua forme recunoscute oficial de dependenta de media diagnosticate la nivel mondial: „ Jocuri de noroc patologice ” si „ Jocuri periculoase pe computer ”.
Jocurile de noroc patologice se manifesta printr-un comportament de joc persistent si recurent
- afecteaza controlul asupra jocurilor de noroc.
- exclude alte interese.
- continua in ciuda jocurilor de noroc escalabile sau aparitiei unor consecinte negative.
- alte interactiuni sociale sunt afectate negativ enorm.
Dependenta de jocuri de noroc este reprezentata de 1-3% din populatia tarilor anglo-americane, dar studiile estimeaza ca numarul este doar in jur de 100.000 pana la aproximativ 300.000 de persoane afectate in Germania.
Jocurile periculoase pe computer se caracterizeaza prin jocuri continue si consumatoare de timp (online sau offline).
- duce la neglijarea altor activitati.
- este preferata si prioritizata fata de alte interactiuni sociale.
- asociate cu alte comportamente riscante.
Jocurile pe computer creeaza legaturi cu utilizatorii prin mai multi factori. Se acorda recompense pentru jocul de succes si pedepse pentru esec. Odata cu asta vine angajamentul si sensul. Jocurile pot fi de obicei personalizate si pot fi jucate la nesfarsit. In general, prevalenta jocurilor pe calculator ca dependenta este de aproximativ 1%.
Masuri de prevenire si puncte de contact
Pentru toate dependentele, dar si in special pentru dependentele de media, exista multe abordari preventive pentru copii sau adulti care au scopul de a imbunatati utilizarea mass-media . Desigur, exista puncte de contact oficiale pentru aceasta (vezi mai jos). Tu insuti poti incerca sa reflectezi la utilizarea zilnica a mass-media pentru a contracara comportamentul riscant al mass-media.
Va poate ajuta sa pastrati un jurnal media pentru a deveni constient de timpul dvs. media si pentru a pune la indoiala continutul pe care il consumati in media: Ce dispozitive/aplicatii sau aplicatii folosesc? Pe care le folosesc cel mai des? De ce media m-as putea lipsi? Ce imi place atat de mult la Medium XY? In ce situatii folosesc media si de ce? Consumul meu media ma impiedica sa fac alte activitati? Imi sunt de ajutor media? Daca da, care? Raspunsul sincer la aceste intrebari te poate ajuta sa devii constient de propriul tau comportament media si sa schimbi tiparele sau obiceiurile negative in timp util.
Interventia timpurie joaca , de asemenea, un rol major in tratarea dependentelor de media. Persoanei aflate in pericol (si celor din jur) ar trebui sa i se ofere sprijin adecvat sub forma de insotire sau sfaturi. Scopul este de a identifica si minimiza riscurile celor trei zone factoriale (triunghiul dependentei de cuvinte cheie!). Cei afectati de comportamentul riscant al mass-media cauta foarte rar servicii de tratament, de multe ori pentru ca aceste modele comportamentale nu sunt recunoscute ca periculoase sau potential de dependenta. Acest lucru face ca interventia timpurie sa fie cu atat mai importanta, mai ales in spatiul scolar sau familial (parinti si copii).
Dependenta media sunt foarte diverse si extrem de complexe. Pericolele asociate consumului de media sunt la fel de diferite pe cat poate fi media. Dupa cum s-a descris deja, dezvoltarea unei dependente clasificate oficial depinde de multi factori individuali, atat la adulti, cat si la adolescenti sau copii. Daca observati un potential comportament de dependenta in voi (sau in copiii dvs./elevii/…), este recomandabil sa obtineti informatii preventive si sa cautati ajutor pentru sanatate. Reflectarea asupra utilizarii mass-media si consolidarea alfabetizarii media sunt cu siguranta masuri preventive eficiente impotriva pericolelor media si a dependentei.