Sarbatorile de iarna accentueaza depresia

Oricine poate suferi uneori de depresie. Toti avem perioade de tristete, letargie sau lipsa de interes fata de activitati sau interactiuni sociale, chiar placute. Depresia este un raspuns normal la situatii de stres ca: esecul scolar sau profesional, pierderea unei fiinte iubite, separarea de anumite obisnuite si tot ceea ce presupune nereusite, dezamagiri, frustrari, conflicte, boli, decese. Frecventa sa creste in perioadele de criza sociala, economica, politica, morala.

Depresia este considerata anormala atunci cand este disproportionata in raport cu evenimentul si continua dincolo de acesta. Depresia se asociaza cu nelinistea, descurajarea, mahnirea, scaderea stimei de sine si afecteaza capacitatea de a face fata vietii de zi cu zi si de a lua decizii, așa cum s-a intamplat de altfel in cazul regretatei cantarețe Malina Olinescu.

Simptomele depresiei:

• Tristete accentuata • Plans frecvent • Sentimente de vinovatie • Iritabilitate • Anxietate • Tendinta de retragere din lume • Eforturi in a realiza orice activitate • Activitati obisnuite (vizionarea unei emisiuni TV sau o lectura usoara) devin plictisitoare si dificile pentru ca subiectul nu se mai poate concentra • Preocupare excesiva fata de dificultati si de propria stare de rau • Somn dificil • Apetitul scade/creste • Nevoi sexuale diminuate • Dificultati de concentrare • Neglijarea indatoririlor • Impresia ca nimeni nu face nimic cum trebuie

Cauze agravante

Sarbatorile de iarna pot accentua simptomele depresiei, mai ales daca esti singur, daca te simti singur (in doi), daca bilantul anual nu da „cu plus”, daca n-ai resurse financiare pentru cadouri sau vacanta. Nici vremea de afara nu ne avantajeaza! Constientizand cauzele, te poti feri de ele.

Ce NU trebuie sa spui unei persoane deprimate

• „ lasa ca trece, nu-i mare scofala, viata merge inainte” – e ca si cum nu l-ai crede ca sufera • „uita-te ce frumos e afara, straluceste soarele, au inflorit copacii si tu stai in casa ca prostanaca si te uiti la televizor“ • „revino-ti draga odata, nu vezi in ce hal ai ajuns?“ • „nu inteleg de ce esti in starea asta, ai de toate, nu-ti lipseste nimic, ar trebui sa fii fericit/a…” • nici o fraza care sa contina „TREBUIE SA…”

Cand ai in anturaj o persoana deprimata, trebuie sa stai prin preajma, neinvaziv, neagresiv, sa-i fi „suport”, sa asculti, sa empatizezi, sa-i creezi un sentiment de siguranta si protectie, pentru ca in momentul cand „pacientul” isi da seama ca vrea sa schimbe ceva in viata lui, va sti singur sa ceara ajutor!

Sfatul specialistului

„Depresia este o lume in care individul se simte foarte singur si o nevoie disperata de iubire“

„Taria de caracter sau pozitia sociala nu te feresc de depresie. Depresia poate afecta pe oricine si poate transforma total o persoana. Oricine se gandeste la moarte sau sinucidere are nevoie imediata de ajutor profesionist. Exista numeroase moduri de a trata depresia, iar psihoterapia, antidepresivele, suportul familial si al prietenilor contribuie la tratamentul eficace al acesteia. Nedepistata la timp, netratata sau mascata nu se vindeca de la sine, iar consecintele se agraveaza in timp, afectand nu doar viata celui depresiv, ci si pe a celor apropiati. Daca observi ca e ceva nu e in regula cu tine sau cu cineva apropiat si starea de tristete persista mai mult de doua saptamani, e recomandabil sa ceri ajutor de specialitate“