Sfaturi pentru raul de inaltime

Anumite persoane pot avea rau de inaltime atunci cand se urca pe ceva mai inalt. Fie ca vorbim de etajul 1 al unui bloc sau chiar de inaltimea unui scaun, anumitor persoane li se poate face rau doar cand se gandesc ca nu vor mai fi cu picioarele pe pamant.

De fapt, raul de inaltime este un sindrom cauzat de lipsa de oxigen de la inaltimile mari, asadar la inaltimi mici putem spune ca este vorba doar de un factor psihologic care declanseaza frica. Raul de altitudine apare atunci cand urci la altitudini mari in aer liber, fara sa fii inconjurat de o atmosfera protectoare (asa cum se intampla in cazul avionelor).

Conform cercetatorilor, persoanele care locuiesc in zone aflate sub nivelul marii sunt mai susceptibile la aparitia raului de inaltime. Raul de altitudine poate avea diferite simptome, printre care:

– Cefalee;

– Oboseala;

– Anorexie;

– Greturi si varsaturi;

– Slabiciune musculara;

– Irascibilitate;

– Umflarea mainilor, a picioarelor si a fetei atunci cand vorbim de edem de mare altitudine;

– Tuse uscata si dispnee in cazul edemului pulmonar;

– Confuzie mentala, cefalee si coma in cazul edemului cerebral (foarte rar).

Deoarece toti putem suferi de rau de inaltime la un moment dat, este bine sa stim cateva moduri de prevenire a simptomelor. In primul rand trebuie sa urcam treptat la altitudini mai mari, despre care stim ca ne pot provoca neplaceri.

Daca simtim aparitia unor simptome, cel mai bine ar fi sa oprim ascensiunea si sa ii lasam timp organismului sa se obisnuiasca cu noua presiune si cu noul nivel de oxigen. De abia dupa incetarea simptomelor ne putem continua urcarea.

La fel de bine este sa nu faci efort fizic intens atunci cand te afli la altitudini foarte mari. Din cauza rarefierii oxigenului este posibil sa te simti rau sau sa nu poti duce la bun sfarsit exercitiile.

Daca stii ca ai afectiuni pulmonare, cardiace sau ale sangelui incearca sa te feresti de altitudinile mari, care iti pot agrava simptomele afectiunilor. In cazul in care simptomele sunt severe se recomanda chiar si suplimentarea organismului cu oxigen prin intermediul unei masti faciale.