Adolescenta este o etapa a vietii care aduce cu ea multe schimbari la nivel fizic si psihologic . Insecuritatile cu privire la propriul corp sunt comune, iar parintii joaca un rol esential in depasirea acestora. Cu sprijinul necesar, tinerii pot depasi aceasta situatie si se pot accepta. Prin urmare, va vom oferi cateva chei pentru a-i ajuta pe adolescenti sa-si depaseasca problemele de imagine.
Promovarea unui bun concept de sine si a unei bune stime de sine in tinerete pune bazele echilibrului emotional la varsta adulta. Desi poate fi o provocare, cu perseverenta si rabdare se poate educa adolescentii.
Probleme de imagine in adolescenta
Traim intr-o societate care tinde sa idealizeze anumite tipuri de corp, fata, par etc. Adesea, vedem oameni care dobandesc faima si avere doar proiectand o anumita imagine, care ne atrage atentia.
Odata cu ascensiunea retelelor sociale, frumusetea a urcat pe pozitii in ierarhia variabilelor de influenta. Din ce in ce mai multi oameni devin virali pe TikTok sau Instagram pentru indeplinirea anumitor standarde fizice.
Pe de alta parte, tinerii sunt principalii consumatori ai retelelor sociale. Astfel, fie si doar datorita frecventei si intensitatii expunerii, acestia sunt cei mai vulnerabili la efectele despre care vorbim.
Richards, Caldwell si Go (2015) au publicat o analiza sistematica a impactului retelelor sociale asupra copiilor si tinerilor. Dovezile disponibile indica faptul ca retelele sociale au un efect semnificativ asupra sanatatii mintale. Acest lucru se intampla in special in domenii precum stima de sine si bunastarea psihologica.
Influencerii pot conditiona imaginea corporala pe care adolescentii o au despre ei insisi.
Rolul parintilor in stima de sine a tinerilor
Desi poate ca nu pare, parintii servesc drept modele pentru copiii lor . Prin urmare, actiunile, atitudinile si cuvintele lor au un impact semnificativ asupra tinerilor.
Sa ne imaginam cazul unei mame care vorbeste constant despre „grasa” si tine diete. In plus, de obicei ii spune fiicei ei sa manance mai putine dulciuri sau grasimi, deoarece este „dolofana”. Ce fel de impact ar putea avea asupra stimei de sine a fiicei tale?
Ar putea fi si cazul unui tata care ii spune fiului sau ca este foarte „slabanog”. El ii spune in mod repetat ca ar trebui sa fie mai puternic pentru ca asa „ar trebui sa arate un barbat”. Acest lucru ar putea motiva copilul sa faca exercitii fizice intense si sa se simta nemultumit de corpul sau.
Daca la aceste comportamente parentale adaugam presiunea asupra retelelor sociale si a mediului lor social, ar putea aparea probleme de imagine de sine . In acest fel, parintii, prin propriile actiuni, ii pot ajuta si pe adolescenti sa-si depaseasca problemele de imagine.
Cum sa-i ajuti pe adolescenti sa-si depaseasca problemele de imagine
Dupa ce ati vazut cele de mai sus, este usor de realizat influenta pe care adultii o au asupra tinerilor. Mai jos, vei invata o serie de strategii care te vor ajuta sa fii un model pozitiv pentru copiii tai.
1. Conduceti prin exemplu
Daca vrei ca copilul tau sa fie mai bun cu el insusi, incepe prin a-ti face asta . Desi poate nu mai esti singura referinta pentru el, esti totusi un model foarte important.
In acest sens, ii poti impartasi ce iti place si ce nu-ti place la corpul tau. In acest fel, vei putea avea un model real, explicit si apropiat pe care il poti imita pentru a gestiona senzatiile pe care le produce imaginea ta corpului.
2. Vorbeste cu el despre stereotipurile frumusetii
Este important ca tinerii sa inteleaga ca frumusetea este o constructie subiectiva. Ceea ce in cultura noastra poate fi considerat „frumos” poate fi foarte diferit in alte regiuni ale lumii. Am putea rezuma ideea in fraza populara care spune: „frumusetea este in ochiul privitorului”.
In plus, il poti ajuta sa recunoasca toata artificialitatea imaginilor de pe internet . Marea majoritate a modelelor si influentelor recurg la trucuri de machiaj si editare foto pentru a arata asa.
3. Isi intareste calitatile
Consolidati acele initiative care isi expun calitatile. Copilul dumneavoastra poate crede ca pentru a avea succes si iubit, el sau ea trebuie sa se concentreze asupra aspectului sau fizic. Din acest motiv, este esential sa stii ca succesul si fericirea nu depind doar de frumusetea fizica .
Vorbeste cu el despre celelalte calitati pe care le are, cum ar fi inteligenta, carisma sau bunatatea. Ideea este ca va puteti extinde conceptul de sine si va puteti vedea dincolo de „frumos” sau „urat”.
4. Explicati ce i se intampla
Multi tineri se simt prost fata de corpul lor ca urmare a transformarilor pe care le sufera si la care sunt martori. Schimbari care fac ca un adolescent sa se simta ciudat acolo unde anterior se simtea confortabil.
Dupa cum bine stim, procesul de maturitate presupune o serie intreaga de schimbari la nivel fizic care nu sunt intotdeauna pe placul celor care le sufera . In ciuda acestui fapt, este ceva firesc; De altfel, multe dintre decompensarile care pot aparea in aceasta evolutie corporala, si care pot sa-l displace pe adolescent, ajung pana la urma prin a se corecta. Astfel, aceste informatii va pot ajuta sa evitati disconfortul.
5. Reglati expunerea la retelele sociale si continutul despre adolescenti
Retelele de socializare pot fi instrumente benefice pentru cresterea personala. Totusi, totul va depinde de utilizarea lor.
Utilizarea responsabila a retelelor sociale implica reglarea timpului petrecut pe acestea . De asemenea, a ajuta adolescentii sa-si depaseasca problemele de imagine necesita monitorizarea continutului la care sunt expusi.
Un studiu realizat de Woods si Scott (2015) a evaluat influenta retelelor sociale asupra sanatatii tinerilor. S-a stabilit ca cei care si-au dedicat mai mult timp si au fost mai implicati emotional au avut probleme mai mari de stima de sine. De asemenea, au fost observate si alte conditii in obiceiurile de somn si trasaturile de anxietate.
Pe de alta parte, exista diferite seriale si filme care tind sa sexualizeze imaginea adolescentilor . Acest tip de continut promoveaza ideea ca tinerii sunt obiecte sexuale pentru placerea celorlalti.
Desigur, cele de mai sus nu inseamna ca sexualitatea ar trebui sa fie un subiect tabu, dar totul depinde de modul in care o privesti. Exista si alte programe care abordeaza problema sexualitatii in adolescenta, fara a apela la argumente care le sexualizeaza.
Standardele de frumusete de pe retelele sociale afecteaza stima de sine a adolescentilor.
6. Valorificati atentia profesionala
In anumite cazuri, problemele de imagine la adolescenti pot genera dezechilibre emotionale profunde. Daca simti ca conflictele copilului tau, departe de a fi rezolvate, se intensifica sau se reproduc in timp si ii afecteaza sanatatea, solicita ajutor profesionist.
Asistenta psihologica specializata poate identifica cauzele problemelor dumneavoastra si poate obtine un tratament adecvat.
In cele din urma, amintiti-va ca a cere ajutor nu va face si nu va recunoaste ca un parinte mai rau. Esti o fiinta umana cu virtuti si limitari si este firesc ca anumite circumstante sa depaseasca resursele pe care te poti baza pentru a le face fata.