Lumina aprinsa sau stinsa? Este gresit sa inchizi ochii sau nu? Cand vine vorba de dormitor, nimeni nu le controleaza gusturile sau gesturile cele mai instinctive, dar cu sfaturile noastre suntem siguri ca vei putea avea o viata sexuala mai implinita!
Cu totii am primit sfaturi despre cum sa atingem orgasmul perfect , unde sa atingem si unde nu, ce sa spunem si cum sa il spunem… Ascultam si citim tot felul de sfaturi pentru a avea o viata sexuala activa , pasionala si placuta .
Evident , nu exista o singura reteta care sa multumeasca pe toti cei aflati in pat , totusi exista cateva lucruri de care trebuie sa tineti cont. Mai exact, expertul terapeut sexual Tammy Nelson vorbeste despre „Cinci secrete pentru sexul bun care sunt valabile pentru cuplurile heterosexuale, gay, tineri, adulti, persoane casatorite, concubinate sau necasatorite”.
Acum depinde de tine sa te joci pentru a gasi cheia sexualitatii satisfacatoare si a incepe sa te bucuri de sex bun!
1. Comunicati in timpul sexului (cu sau fara cuvinte)
Cand facem sex, incercam sa stabilim o alta forma de comunicare cu cealalta persoana. Nu ne referim la expresii precum: „unde mergem la cina?” sau „cum a fost ziua ta?”. Dupa cum explica Nelson:
„Sexul devine mult mai bun atunci cand ii poti spune partenerului tau ce vrei in pat.” Nimeni nu ne poate citi gandurile sau nu poate sti unde ne place sa fim atinsi sau sarutati.
A spune ceea ce ne excita poate ajuta ambii parteneri sa fie mai relaxati si, bineinteles, sa obtina mai multa placere, dar, desigur, trebuie sa stii si cum si cand sa o spui. „Pentru unii oameni, vorbitul in timpul sexului poate fi, de asemenea, o distragere a atentiei”, explica terapeutul. Putem folosi contactul, privirea, atingerea si, bineinteles, miscarea pentru a vorbi fara a folosi cuvinte.
Un alt sfat: transforma mesajele negative precum „Urasc cand imi saliva pe gat” in mesaje pozitive prin care comunicam ceea ce ne place: „Imi place cand ma musci de ureche”. Scopul este sa-l facem pe celalalt sa inteleaga ce nu ne place si ce ne innebuneste.
2. Anticipam cu placere
Desi este foarte comun sa credem ca cel mai bun sex este cel care se intampla spontan, Nelson neaga categoric acest lucru. Nu este necesar sa se schiteze sau sa noteze intr-un caiet „strategiile” care vor fi implementate pe terenul de joc, dar entuziasmul de a anticipa mental situatia poate da un impuls puternic inainte de meciul fizic .
Nelson vorbeste despre ritualul epilarii cu ceara, barbieritului, parfumarii, alegerii hainelor sau unde sa ne intalnim ca „ anticiparea sexuala , deosebit de importanta pentru femei”, insista terapeutul. Daca adaugam mesaje suplimentare acestui proces, cu privire la locul in care ne-am dori sa fim sarutati, ce zone dorim sa mangaim, ce haine ne vom scoate mai intai sau, in general, ce suntem dispusi sa facem, vom creste dorinta sexuala .
3. Este esential sa incerci sa te relaxezi cat mai mult
Dupa cum se spune, graba este un consilier rau . Nu, nu trebuie sa doborati un record pentru timpul sau numarul de pozitii experimentate in pat.
Pur si simplu trebuie sa te bucuri la maxim de fiecare minut de sex . Cu cat ai mai multa relaxare, cu atat sansele tale de a obtine o placere totala sunt mai mari.
„Majoritatea dintre noi incercam sa ne miscam si sa schimbam pozitiile, nu pentru ca doare, ci pentru ca ne face prea multa placere”, explica expertul in terapie de cuplu. Important este sa te bucuri de fiecare moment in mod deschis, fara a te intreba daca este necesar sa incheiem sau sa prelungesti intalnirea sexuala. Trebuie doar sa-ti dai drumul si sa-ti relaxezi muschii.
4. Ai incredere in tine si ai grija de tine
Dorinta merge mana in mana cu increderea. Desigur, nu trebuie sa mergi la sala de cinci ori pe saptamana sau sa-ti cheltuiesti toti banii pe produse de infrumusetare. Cu totii putem fi frumosi si sa ne simtim bine cu noi insine. Factorul principal este acela de a transmite incredere si senzualitate . O sexualitate implinita este rodul relatiei tale cu partenerul tau, dar si al relatiei cu tine insuti.
Trateaza-ti corpul asa cum merita si ai grija de el. Retineti ca rusinea sau vinovatia legate de sex reprezinta o bariera . A discuta cu un terapeut despre a iesi din aceasta credinta este un pas suplimentar catre implinirea ta sexuala .
5. Exploreaza-ti fanteziile si gusturile personale
„Uitati-va unul in ochii celuilalt pentru ca cea mai mare placere este simtita atunci cand ambele persoane ajung la orgasm in acelasi timp.” Sau nu. Pe scurt: acesta nu este neaparat cazul pentru toata lumea .
Credintele si cliseele referitoare la sex trebuie depasite, sunt pur si simplu cei care prefera sa inchida ochii si cei care prefera sa tina ochii deschisi, sunt cei care prefera sa o faca cu lumina aprinsa si cei care nu, exista de asemenea, cei care vor sa se inconjoare de oglinzi si sunt cei carora nu le place ideea… Cu alte cuvinte, fiecare persoana este o lume in sine .
„Sexul bun se intampla in primul rand in mintea si corpul tau”, explica Nelson. „Partenerul tau va incerca sa-ti faca placere, dar experienta ta privata este cea care va determina daca ti-a placut sau nu sexul.”
Asta nu inseamna ca fiecare dintre noi trebuie sa mearga pe drumul sau, ascunzandu-si cele mai intime dorinte sau fantezii de partenerul nostru. Dimpotriva. Nelson face diferenta intre conceptul de secret si cel de intimitate : primul este ceea ce pastram ascuns de partenerul nostru, in timp ce intimitatea „este un loc intim in care sexualitatea si erotismul nostru sunt cultivate si dezvoltate”, si trebuie sa o dezvaluim. astfel incat partenerul nostru sa poata cunoaste si sa incurajeze aceasta parte intima si personala a noastra, adaugand emotie si emotie intalnirilor sexuale.