De-a lungul evolutiei si istoriei, fiintele umane s-au bucurat de sunetele naturii. Cu toate acestea, acestea au fost in mare parte umbrite de zgomotele orasului. Prin urmare, multi decid sa se mute pe campuri, paduri, plaje si parcuri naturale pentru a le asculta.
Cantecul pasarilor si sunetul vantului, al marii, al ploii, printre altele, au un efect relaxant care se reflecta la nivel fizic si mental. De fapt, unele studii sustin beneficiile pe care le ofera sanatatii umane. In spatiul urmator va vom spune mai multe despre asta.
Beneficiile pentru sanatate
Omul a fost intotdeauna in contact cu natura si sunetele ei. Cu toate acestea, se stia putin despre beneficiile pe care le ofera pentru sanatate. Adevarul este ca expunerea la medii naturale are efecte terapeutice care sunt apreciate astazi mai mult ca niciodata.
Dupa cum bine stim, trairea in contexte urbane ne indeparteaza de natura si ne expune nu doar la zgomote enervante, ci si la un stil de viata agitat si la stres constant. Dimpotriva, deconectarea in spatiile verzi, langa rauri si unde este posibil sa apreciezi natura, imbunatateste starea de spirit si reduce efectele negative ale stresului.
O revizuire a studiilor publicate in Proceedings of the National Academy of Sciences sustine aceste afirmatii. Potrivit publicatiei, sunetele ca vantul suierator, cantecul pasarilor si garaiele au nu numai efecte calmante, ci si terapeutice.
Ce spune studiul?
Studiul citat s-a concentrat pe analiza beneficiilor pentru sanatate ale sunetelor naturii. Acesta a fost condus de Rachel T. Burton, un biolog canadian, care a detaliat urmatoarele:
„Din perspectiva evolutiva, oamenii sunt pregatiti sa acorde atentie semnalelor de pericol si siguranta. Iar un mediu plin de sunete naturale este linistitor si ne permite sa lasam garda jos.
In acest fel, s-a stabilit ca expunerea la aceste sunete poate reduce rata bolilor si mortalitatii. A fost chiar legata de durere redusa, stare de spirit mai buna si performanta mai buna la testele cognitive.
Ipoteza sugereaza ca acestea influenteaza creierul si sistemul nervos autonom, implicat in reglarea emotiilor si controlul somnului.
Alte descoperiri…
Studiile anterioare au ajuns la concluzii similare. Intr-un sondaj impartasit de Scientific Reports, s-a observat ca persoanele care petrec doua ore pe saptamana in aer liber intr-un mediu natural (parcuri urbane, paduri si plaje) au raportat o sanatate si bunastare mai bune.
La randul sau, o meta-analiza publicata de Lancet Public Health a raportat ca oamenii care locuiau in apropierea sau in spatiile verzi aveau tendinta de a avea o speranta de viata mai mare decat cei mai putin expusi la aceste medii.
Relatia cu emotiile
Sunetele naturii nu numai ca imbunatatesc sanatatea fizica, dar contribuie si la bunastarea emotionala. Ele ajuta la reducerea iritatiei, furiei si chiar tristetii.
Una dintre cele mai mari influente ale sale este stresul. Ascultarea lor favorizeaza calmul si induce o stare de relaxare. Prin urmare, este intotdeauna recomandat sa faceti activitati in aer liber pentru a elibera tensiunea.
Poluarea fonica este daunatoare
Oamenii erau concentrati in mare masura in centrele urbane. Pe masura ce societatea a evoluat, am construit un mod de viata centrat in jurul oraselor si oraselor mari.
Astfel, ne indepartam treptat de natura. In plus, zgomotul transportului, al fabricilor si chiar al populatiei in sine a invadat mediul . Aceasta se numeste „poluare acustica”.
Acest lucru influenteaza comportamentul si bunastarea. A fost asociat cu multiple probleme de sanatate; de exemplu, cu pierderea auzului. Cu toate acestea, depaseste asta. Se pare ca incidenta bolilor cardiovasculare, a tulburarilor de somn, a tulburarilor sistemului nervos, printre altele, este in crestere.
Din acest motiv, este important sa va acordati spatiu in medii naturale ori de cate ori este posibil . Poate deveni chiar un obicei zilnic daca exista spatii verzi langa casa sau serviciu.
Exemple de sunete ale naturii
Aceste sunete pot proveni din surse diferite. In primul rand, le gasim pe cele din surse biologice, cum ar fi cantecul pasarilor. Pe de alta parte, exista cele ale geologiei in sine. De exemplu, ploaie, valuri, vant suierator, apa raului etc.
Ce este de retinut?
Sunetele mediului natural ofera beneficii interesante pentru sanatate. Ele ajuta la reducerea stresului, la controlul emotiilor si la imbunatatirea dispozitiei generale. Ele pot chiar reduce incidenta bolilor si ratele mortalitatii.
Din acest motiv, este recomandat ca toti oamenii sa petreaca ceva timp in viata lor facand activitati in natura. Invatarea sa apreciezi momentele de singuratate si contactul cu ea te poate ajuta sa obtii o viata mai sanatoasa.